レッスン説明

 

  リラックスヨガ

     

   程よく動いて、体も心もリラックスしましょう。
   日頃の疲れを解き放ちたい人にオススメです。

   ゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、

   リラクゼーションとストレス解消を目的としているヨガです。
   初心者の人やや体が硬い人、体力がない人でも大丈夫です。
   じっくりと体をほぐしてからポーズもしっかりとするので、

   リラックス効果がありながら、バランスの良い体も作っていけます。

  

    

  ヴィンヤサヨガ 

 

  呼吸とポーズを連動させるのが ヴィンヤサヨガです。
  流れるようにポーズを行うことで、血流やリンパの流れが良くなり、

  代謝もアップするので、効果的にインナーマッスルを鍛えることが

  できます。
  さらに、呼吸と動きがあえば、心と体も一体化していくことになり、

  深いリラックス効果もえられます。

 


 

持ち物

 動きやすい服装・飲み物・タオルなど